集中力

どれくらい続きますか

昨日生徒としゃべっているときに、集中力の話になり、生徒に「集中力って３０分しか続かないんですよね」と言われました。諸説あると思いますが、１回に集中できる時間は３０分くらいかなと思います。

生徒には「５０分授業の中で、３０分集中できればいいと思うよ」と伝えると、

生徒「じゃあ残りの２０分はぼけ～としていていいんですね！」

塾長「うん、いいよって言うと思うか？集中力Ｍａｘの状態が３０分ってことや！」

そこから、家庭での勉強法について実際に僕がどのように勉強していたかを伝えました。　
まずアラームを３０分間にセットして、勉強を始めます。アラームがなれば、次は５～１０分にセットして休憩します。これを１セットにして、１回の勉強につき４～６セット行っていました。

ポイントとしては、勉強中も休憩中もアラームが鳴れば、その時点でピタッと止めることです。　
休憩中は基本何をしても自由ですが、僕の場合は新聞や雑誌、本などを読むことが多かったです。また、体がきついときは仮眠をとることもありました。

昔、数学が好きな先生がいて、その先生は英語とか勉強していて、集中力が切れてきたら、休憩がてら数学の問題を解いていたようです。勉強していたら休憩にならないやんと思うかもしれませんが、英語と数学では使っている脳の部分がちがうので、仮に英語脳と数学脳とおくと、数学脳を使っていても英語脳の方はしっかり休めています。ですので、また英語脳に切り替わったときに集中できるんですね。

時間を区切って勉強するのは、集中力を保つのに効果的だと思うので、一度試してください。