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睡眠 ５／２９（水）
鳥取砂丘の近くに牛骨ラーメンのお店がオープンしたようなので、機会があれば行ってみたいと思います。
米子にも気になる牛骨ラーメン屋さんがあるのですが、ラーメンを食べるためだけに米子まで行くのはちょっと躊躇しますね(^^;)
さて、今朝の情報番組で睡眠について特集していました。
みなさんしっかり眠れていますか？
中・高生は８時間以上は寝た方がよいのですが、年齢が上がっていくと逆に寝すぎるのは体によくないとのことです。
若いときはいくらでも寝れましたが、今はもう無理ですね。
塾長は、おそらく平均６～７時間くらいだと思いますが、日中（仕事中）に眠いと感じることはほとんどないので、ベストの睡眠時間なのでしょう。
仕事も勉強も眠気と闘いながら頑張っても効率は悪いので、眠いときは寝ましょう。
必要な睡眠時間はしっかり確保して、例えば試験前に普段よりも勉強しないといけないときは睡眠時間を削るのではなく、起きている時間帯のどこかを削って勉強時間を作るようにしましょう。
睡眠時間をきちんと取ることでベストなパフォーマンスを発揮することができます。
また、毎日決まった時間寝ることによって生活リズムも出てくるので一石二鳥ですね。
